Leer als een spin! 
10 tips die je concentratie en motivatie te vergroten.

Komt dit je bekend voor? “Ik kan me niet concentreren, ik kan me er niet toe zetten om te beginnen met mijn huiswerk, ik heb nu geen zin, ik doe het straks wel”.

Maak jezelf niets wijs. Dit zijn allemaal smoesjes en als je nu geen zin hebt om te beginnen, dan heb je het later zeker niet meer.
Je moet gewoon beginnen. Gelukkig zijn er wel genoeg tips die je kunnen helpen om je motivatie en concentratie te verhogen.  

Jouw 10 super concentratietips!

  1. Zoek een rustige plek om te studeren, bijvoorbeeld je eigen kamer.
    Leren in de woonkamer met pratende mensen of de televisie aan is geen goed idee. Dat leidt veel te veel af.
  2. Studeer aan een bureau: duh….
    Je denkt misschien “Duh…., waar moet ik anders studeren?” Toch zijn er genoeg leerlingen die leren alsof ze op het strand liggen, namelijk lekker languit op bed of onderuitgezakt in een lekkere stoel. Als je dat doet, dan geef je je brein een verkeerd signaal.Je brein denkt dan namelijk dat je lekker wilt ontspannen. Dat is niet echt het goede signaal als je een proefwerk moet leren!
    Door onderuit te hangen, neemt je concentratie juist af en in plaats van toe. Je gaat dan aan andere dingen denken of misschien val je zelfs wel in slaap…..
    Als je rechtop op een stoel aan je bureau zit, dan zit je actief en dat is de juiste mindset voor studeren.
    Een bureau en een goede bureaustoel zullen jouw brein dus onbewust meer in de ‘studeerstand’ zetten.
  3. Lijkt jouw bureau nog het meest op een omgekeerde prullenbak? Ruim dan eerst alles op wat je niet nodig hebt. 
    Als je een rommelige werkplek hebt, dan is dat heel onrustig voor je brein.

    Er liggen dan tal van afleiders die je even niet kunt gebruiken als je je wilt concentreren op het doen van je huiswerk!
  4. Licht! Lekker knus en gezellig in het halfdonker zitten is voor je brein een reden om een stofje aan te maken waarvan je slaperig wordt.
    Niet echt een aanrader voor een optimale concentratie. Zorg ervoor dat je voldoende licht hebt! Zeker in de winter.
    Ook voor je ogen is voldoende licht belangrijk. Ze hoeven zich dan niet extra in te spannen bij het lezen.
    Ga ook nooit met je rug naar het licht toe zitten.

    Don’t do this at home! 


  5. Lekker warm zitten tegen de verwarming aan, is heel gezellig, maar ook daar word je alleen maar slaperig van.
    Om te leren heb je een fris hoofd nodig. Ideaal is een temperatuur tussen de 18-20 graden. Doe ook eens een raampje op….
  6. Begin! Stel jezelf een huiswerkdoel en stel je vooraf het goede gevoel voor dat je zult hebben als je je doel hebt bereikt.
    Denk bijvoorbeeld hoe veel sneller je klaar bent als je direct begint en je aandacht op je taak richt in plaats van op je omgeving. Dan heb je mooi wat meer “me-time”.
    Of bedenk hoeveel beter je je voelt als je nu doorzet. Je huiswerk moet tenslotte toch worden gedaan.
    Je voelt je echt stukken beter als je werk af is en je er niet meer aan hoeft te denken.
    Visualiseer je doel en schrijf er een paar motiverende zinnen bij. Hang dit boven je bureau.
  7. DERK en werk.
    Doe Eerst Rotklusjes! Begin met de huiswerktaak waar je het meest tegen opziet. Dat gevoel gaat echt niet over, als je de taak steeds maar uitstelt.
    Sterker nog, je krijgt steeds meer tegenzin.
    Begin je ermee, dan hoeft je brein zich er ook niet steeds maar mee bezig te blijven houden.
    Opgeruimd staat netjes, ook in je hoofd! Dat geeft echt veel rust en hé, daarna worden alle huiswerktaken steeds leuker!
  8. Gebruik je tijd goed.
    Maak elke dag een to-do-lijstje op waarop je de belangrijkste huiswerktaken schrijft.
    Als je het gevoel hebt dat je met iets nuttigs bezig bent, dan is het veel gemakkelijker om je de concentreren.
    Heb je tussenuren, kijk dan ook eens of je die zinvol kunt benutten. Dat scheelt je dan weer tijd thuis.
  9. Installeer vaste gewoonten en routines.
    Niet op je computer, maar in je hoofd!
    De meeste leerlingen weten niet dat hun brein houdt van regelmaat en gewoonten. Jij dus nu wel. Dat geeft je een hele voorsprong bij het leren.
    Het zit zo: wat je gewend bent om te doen, kost geen moeite meer. Denk maar eens aan zwemmen of gamen:).
    Omdat je brein gewoonten zo lekker gemakkelijk vindt, is het dus ook veel gemakkelijker voor je brein als je van huiswerk maken een vaste gewoonte maakt!
    Studeer dus zoveel mogelijk op een vast tijdstip en een vaste plaats. Gewoonten kunnen zo sterk worden, dat de motivatie voor het maken voor je huiswerk op dat moment vanzelf komt.
    Hoe mooi is dat?!
  10. Leer als een spin

    Weet je wat er gebeurt als je een trillende geluid vlakbij het web van een spin maakt? De spin gaat te controleren waar de trillingen vandaan komen, want het zou zomaar een lekker hapje kunnen zijn!
    Maar weet je wat het bijzondere is? Als je dit steeds blijft herhalen, dan reageert de spin er niet meer op! Die weet dan namelijk wat hij kan verwachten en hij zal het trillen gaan negeren. Probeer je te gedragen zoals deze spin. Je kunt wat afleiding verwachten als je aan het leren bent. Er is altijd wel een vogeltje dat buiten aan het fluiten is of je hoort misschien wat deuren open en dichtgaan.
    Als dat gebeurt, reageer dan als een spin. Eigenlijk best raar als je steeds maar blijft reageren op iets waarvan je al weet wat je kunt ervan kunt verwachten…..

Welke tip ga jij deze week toepassen?

Laat het me alsjeblieft weten en laat je reactie achter in het reactieveld onderaan de bladzijde.

Ik wens je veel leerplezier!

Deel dit artikel met je netwerk
Vond je dit een nuttige tip? Deel die dan met je netwerk.
Je kunt dit doen door middel van de knoppen hieronder voor Facebook, Twitter, LinkedIn en Google+ en.

Op deze manier kunnen anderen ook hun voordeel doen met deze informatie.
Alvast bedankt.

Brigitte J. Lebbink-Burmanjer